CEDRIC PORRET Les protéïnes, ce n'est pas que pour les biceps !!! Imaginez votre corps comme un chantier discret, ouvert 24h/24. On répare, on remplace, on consolide. Et pour ça, il faut des briques : les protéines . On croit souvent qu’elles servent juste à faire d... Nutrition 18 juin 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Rituels simples pour améliorer la qualité du sommeil Le sommeil aime les habitudes. Un peu comme un chat capricieux, il vient plus volontiers quand on l’invite toujours de la même façon. Mettre en place un petit rituel du soir est donc l’un des moyens l... Sommeil 18 juin 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Et si les fruits rouges aidaient à garder l'esprit vif avec l'âge ? Quand on parle de bien vieillir, on pense souvent au cœur, aux muscles ou aux os. Mais le cerveau aussi mérite toute notre attention. Avec l’âge, certaines fonctions cognitives, comme la mémoire, l’at... Nutrition 5 juin 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Le gras : Coupable idéal ou faux suspect ? Et si on vous disait que manger du gras pouvait… vous aider à perdre du poids ? Oui, ça sonne un peu louche. Et pourtant. Pendant longtemps, on a diabolisé le gras. Résultat : des assiettes tristes… e... Nutrition 5 juin 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Sommeil et métabolisme On pense souvent que dormir sert juste à recharger les batteries. En réalité, la nuit, votre corps ouvre un grand laboratoire métabolique . Pendant que vous ronflez paisiblement, il règle l’appétit, l... Sommeil 5 juin 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Peau et Soleil : 2 amis pour la Vie ? Soleil et peau : ce qui se passe vraiment (et qu’on ne voit pas toujours) Le soleil, c’est un peu le grand séducteur de la peau. En quelques heures, il donne bonne mine, un teint doré, un air reposé… ... Prendre soin de sa peau 2 juin 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Les champignons : des alliés pour votre cerveau !!! Les champignons ne sont pas seulement savoureux en cuisine. Certaines variétés attirent aussi l’attention des chercheurs pour leur possible rôle dans la prévention du déclin cognitif avec l’âge. Parmi... Nutrition 2 juin 2026 Pour aller plus loin
CEDRIC PORRET Se coucher plus tôt Se coucher plus tôt est probablement l’un des “médicaments” les plus puissants… et pourtant il ne se vend dans aucune pharmacie. Pas de boîte, pas d’ordonnance, mais des effets biologiques remarquable... Sommeil 11 mai 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Et la chambre à coucher ? On parle beaucoup de sommeil… mais on oublie souvent de parler de la chambre. Pourtant, c’est un peu le “terrain de jeu” du sommeil. Et comme pour tout sport, le terrain compte énormément. Si la chamb... Sommeil 11 mai 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Ne laissez pas le flou s’installer : protégez votre vision Vos yeux bossent pour vous du matin au soir, sans pause café ni RTT. La moindre des choses, c’est de leur rendre un peu la pareille. Bien vieillir, ce n’est pas seulement prendre soin de son cœur ou d... Sensoriel 11 mai 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Fatigue, immunité, vieillissement… et si tout passait par la vitamine D ? Imaginez votre corps comme un orchestre : Chaque organe est un instrument… et pour que tout fonctionne harmonieusement, il faut un chef d’orchestre . Ce rôle, souvent invisible, est en grande partie a... Nutrition 11 mai 2026 Approche préventive
CEDRIC PORRET Vous avez un jardin.... et vous ne le savez pas !!! Imaginez que vous avez un jardin. Pas dehors… à l’intérieur. Un jardin invisible, mais très actif. Quand il est en forme, il est dense, vivant, équilibré. Un jardin qui pousse bien, se régule seul et ... Nutrition 9 mai 2026 Approche préventive